I jeszcze jedno pytanie z dziedziny sport/siłownia Jaki rodzaj brzuszków jest najlepszy, żeby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z okolic bioder / środa brzucha (przy figurze gruszki) ? Słyszałam coś kiedyś o jakiejś metodzie seryjnego powtarzania poszczególnych rodzajów brzuszków z nogami w górze, potem z dłońmi splecionymi itp., ale nie wiem dokładnie jak to się nazywa i nie mogę tego nigdzie znależć. Wiecie coś może na ten temat?
Ogłoszenie
Collapse
No announcement yet.
Brzuszki
Collapse
X
-
tak, istnieje coś takiego: jest to aerobiczna 6 weidera. działa ona na wszystkie partie brzuszka i w widoczny sposób dzień w dzień modeluje nam mięśnie. działa! dlaczego aerobiczna? wysiłek aerobiczny to taki, który trwa dłuzej niz 4 minuty, tlenowy - stosowany w ćwiczeniu wytrzymałości i redukcji tkanki tłuszczowej (ta z kolei spalana jest dopiero po 20 min ćwiczeń). gdy robimy zwykłe brzuszki trwa to często krócej niż 4 minuty, co sprawia, że wysiłek staje się wysiłkiem anaerobowym (beztlenowym) i wtedy ćwiczymy tylko siłę, często powstają zakwasy.
Aerobiczna 6 Weidera - tu jest cały cykl ćwiczeń opisany, powodzenia!
-
Wiem, że lepiej zmniejszać brzuch, ale ja znam sposób na powiększanie. Spójrzcie na iqman opinie.
Comment
Najnowsze wątki
Collapse
-
Ogród z donicami i fontannami z cortenu to wyjątkowe rozwiązanie, które dodaje elegancji i charakteru przestrzeni zielonej. Donice ze stali cortenu to...
-
Channel: Tryb Życia
31-01-24, 03:55 PM -
-
Dekoracje do domu są kluczowym elementem, który nadaje wnętrzu charakteru i osobistego stylu. Oto kilka pomysłów na różne rodzaje dekoracji, które...
-
Channel: Dodatki i Akcesoria
31-01-24, 03:30 PM -
-
W świecie przemyślanych i unikalnych prezentów, designerskie donice wyróżniają się, łącząc doskonałe połączenie estetyki i funkcjonalności....
-
Channel: Dodatki i Akcesoria
31-01-24, 02:43 PM -
Comment