Temat: Zgaga

pojawia się często po spozyciu pokarmów bogatych w węglowodany, zbyt tłustych lub pikantnych. zrezygnuj z potraw tłustych, ostrych, kawy, alkoholu, cytrusów. kiszonej kapusty, czekolady. ostatni posiłek jedz minimum 2-3h przed snem. zgagę łagodzi wypicie połowy szklanki ciepłej wody z rozpuszczoną sodą, albo siemię lniane - łyżeczkę siemienia zalej 1/2 szklanki wrzątku, wypij, możesz też sięgnąć po tabletki neutralizujące kwasy żołądkowe.

Ja też to mam. Polecam badanie krwi i oddechu na helicobacter pylori. Może być tak, że masz "koledzy" w żołądku. Warto póiść do lekarza/gastroenterologa.

To espada powiedziała to prawda, ale do tego dodam:

• Nie rób zbyt długie przerwy między posiłkami
• Śniadanie rano, około 11 zjedz coś małego, około 13 obiad, ok 16:30 mały posiłek, o 20 kolacja
• nie stresuj się!! nie biegaj i śpi dobrze i długo w nocy
• Uważaj z lekami przeciwzapalnymi!!!!

Pozdrawiam