ile wody ?

[Justynka888]

witam wszystkich, słyszałam, że w ciągu dnia należy wciąż uzupełniać płyny, które to zużywa organizm do prawidłowego funkcjonowania, a podczas upałów zwiększać ich ilość.
zastanawiam się jednak ile powinna pić dziennie wody dorosła, zdrowa kobieta ? liczę na odpowiedź

[punk]

Powinno się pić minimum 2 litry. W czasie upałów nawet więcej, w tropikach na pewno ponad 3 litry! Im więcej wody tym lepiej. Należy jednak pamiętać, aby była to woda bogata w składniki mineralne. I nie daj się oszukać etykietom! Nie wszystkie wody mineralne mają odpowiednią ich ilość. Dobra woda powinna mieć minimum 400mg/l. Na przykład woda Żywiec ma tylko 200mg/l. Ostrożnie jednak z wodami mineralizowanymi. One mają właściwości lecznicze, zawierają zazwyczaj ponad 1000mg/l składników i często można taką wodą sobie zaszkodzić, a nie pomóc (jeśli oczywiście jest się zdrowym).

[Montgomery]

Proper amount of the water is needed to run the different body functions.
According to one research a normal person should eat 12 to 16 glasses of the water daily to maintain his health and prevent himself from various diseases.