ćwiczenia

[pieknagirl]

czy ktoś zna naprawdę dobry i skuteczny program dzięki, któremu mogłabym ujędrnić ciało ?
niestety najwięcej do życzenia pozostawiają moje uda, proszę pomóżcie !

[N@t@]

TBC, ABT te są lepsze dla pupy i nóg, bo takie zajęcia są intensywniejsze od pozostałych. Jeszcze jedną alternatywą są tańce, może nowoczesne? Tez lepiej wybrać coś z energią, a więc towarzyskie odrazu można skreślić z listy.

[Monikka]

Pilates! zdecydowanie jest to rodzaj ćwiczeń dla Ciebie - kształtuje głównie dolną partię ciała. Po takiej godzince pilatesu warto iść na godzinkę potrenować na siłowni, zawsze to dodatkowy wysiłek, trochę inne partie ciała są angażowane, a tkanka tłuszczowa spala nam się dopiero po 20 minucie wysiłku fizycznego , więc będzie dodatkowa pewność, że trochę jej ubyło

[Montgomery]

Exercise is necessary for the maintain the health and improving the fitness level.
To shape up your body you should do some exercises regularly.
More preferable are the cardio exercises, you can also do some weight exercises at gym but more effective are jogging, running, and swimming.