Interwał?

[Wioletta Zalewska]

Co to znaczy "interwał"? Na siłowni, na przykład na bieżni bardzo często spotyka się taki przycisk i obok dwa na zmniejszanie i zwiększanie, ale nie wiem do czego służą. Tak samo jak ktoś mówi, że biega lub trenuje metodą interwałów lub interwałową. Co to jest i po co to jest?

[odwazna]

interwał to ...intensywna forma zajęć ogólnorozwojowych. ćwiczenia poprawiające wydolność organizmu naprzemiennie z ćwiczeniami wzmacniającymi. na bieżki chodzi głównie o intensyfikację siły wkłądanej w bieg - imitacja wzniesienia. można się też spotkać z nazwą incline - to samo.