Brzuszki

[Wioletta Zalewska]

I jeszcze jedno pytanie z dziedziny sport/siłownia Jaki rodzaj brzuszków jest najlepszy, żeby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z okolic bioder / środa brzucha (przy figurze gruszki) ? Słyszałam coś kiedyś o jakiejś metodzie seryjnego powtarzania poszczególnych rodzajów brzuszków z nogami w górze, potem z dłońmi splecionymi itp., ale nie wiem dokładnie jak to się nazywa i nie mogę tego nigdzie znależć. Wiecie coś może na ten temat?

[piszpisz]

tak, istnieje coś takiego: jest to aerobiczna 6 weidera. działa ona na wszystkie partie brzuszka i w widoczny sposób dzień w dzień modeluje nam mięśnie. działa! dlaczego aerobiczna? wysiłek aerobiczny to taki, który trwa dłuzej niz 4 minuty, tlenowy - stosowany w ćwiczeniu wytrzymałości i redukcji tkanki tłuszczowej (ta z kolei spalana jest dopiero po 20 min ćwiczeń). gdy robimy zwykłe brzuszki trwa to często krócej niż 4 minuty, co sprawia, że wysiłek staje się wysiłkiem anaerobowym (beztlenowym) i wtedy ćwiczymy tylko siłę, często powstają zakwasy.

Aerobiczna 6 Weidera - tu jest cały cykl ćwiczeń opisany, powodzenia!

[Lotka]

Wiem, że lepiej zmniejszać brzuch, ale ja znam sposób na powiększanie. Spójrzcie na iqman opinie.

[Michalina]

Pamiętaj także o ćwiczeniach aerobowych które pomogą ci spalić zbędny tłuszcz.