ćwiczenia na jędrne pośladki ;)

[begirls]

jeżeli znacie jakiekolwiek ćwiczenia, które dobrze modelują pupę, piszcie

na pewno dobre jest jedno:
Stań w szerokim rozkroku i zrób półprzysiad. Ugnij lewą nogę, przenosząc na nią ciężar ciała i jednocześnie prostując prawą. Następnie przenieś ciężar ciała na prawą nogę, przesuwając pupę najniżej, jak możesz.