ostatnio zaczęłam odczuwać dotkliwe bóle pleców i kręgosłupa. nie jest to spowodowane nadciągnięciem jakiegoś mięśnia czy skrzywieniem kręgosłupa, więc chciałabym jakoś sama zaradzić temu problemowi. powiedzcie, czy znacie jakieś ćwiczenia, które mogłyby mi przynieść ulgę ? czy Wy również borykacie się czasem z takim problemem, a jeśli tak to jak sobie z nim radzicie ? basen ? ćwiczenia (jeśli tak, to jakie ?) ? masaż ? pomóżcie, boli !
Ogłoszenie
Collapse
No announcement yet.
ból pleców i kręgosłupa :/
Collapse
X
-
Basen, bardzo dobry pomysł, ale raczej musiałabyś jakiś czas na niego pochodzić, żeby podziałało. Proponuję tzw. "kobrę". choć nie wiem jak się to profesjonalnie nazywa. Ćwiczenie nie wymaga ani dużo nakładu pracy ani jakichś specjalnych uzdolnień w kierunku ćwiczeń fizycznych
Polega to na tym, że kładziesz się na brzuchu z rękoma wzdłuż tułowia a następnie wychylasz się do tyłu jedynie przy użyciu mięśni brzucha i trzymasz w takiej pozycji pare sekund. Możesz też robić podobnie, tyle tylko, że podpierać się rękami i jednocześnie wyginać jak najdalej w łuk. Powinno pomóc
Najnowsze wątki
Collapse
-
hej, ostatnio dowiedziałam się o zabiegu zwanym oczyszczaniem manualnym twarzy i mam do was kilka pytań. na czym polega ten zabieg? boli? ile trwa?...
-
Channel: Kosmetyki
15-10-25, 01:59 PM -
-
Czy ktoś z Was miał bardzo nasilone łuszczenie skóry głowy, takie, że nic już nie pomagało? Mam łuszczycę od lat, ale tym razem wysyp jest wyjątkowo...
-
Channel: Tryb Życia
15-10-25, 11:18 AM -
-
Dziewczyny jak ratować wypadające włosy
Dodam że od porodu przyjmuje kwas foliowy i żelazo (2x feroplex) ponieważ mam ostrą anemię i lekarz...-
Channel: Kosmetyki
15-10-25, 11:17 AM -
-
Robię usługi mobilne — czy są darmowe terminale, które działają w trasie i jak je zdobyć?
-
Channel: Kosmetyki
15-10-25, 11:08 AM -
-
Lekarz wspomniał, że mogę mieć stan przedrzucawkowy, ale nie wiem dokładnie, na jakiej podstawie się to stwierdza. Czy ktoś wie, jakie są kryteria...
-
Channel: Tryb Życia
01-10-25, 01:49 PM -
Comment