Tweet
ostatnio zaczęłam odczuwać dotkliwe bóle pleców i kręgosłupa. nie jest to spowodowane nadciągnięciem jakiegoś mięśnia czy skrzywieniem kręgosłupa, więc chciałabym jakoś sama zaradzić temu problemowi. powiedzcie, czy znacie jakieś ćwiczenia, które mogłyby mi przynieść ulgę ? czy Wy również borykacie się czasem z takim problemem, a jeśli tak to jak sobie z nim radzicie ? basen ? ćwiczenia (jeśli tak, to jakie ?) ? masaż ? pomóżcie, boli !
-
-
Basen, bardzo dobry pomysł, ale raczej musiałabyś jakiś czas na niego pochodzić, żeby podziałało. Proponuję tzw. "kobrę". choć nie wiem jak się to profesjonalnie nazywa. Ćwiczenie nie wymaga ani dużo nakładu pracy ani jakichś specjalnych uzdolnień w kierunku ćwiczeń fizycznych
Polega to na tym, że kładziesz się na brzuchu z rękoma wzdłuż tułowia a następnie wychylasz się do tyłu jedynie przy użyciu mięśni brzucha i trzymasz w takiej pozycji pare sekund. Możesz też robić podobnie, tyle tylko, że podpierać się rękami i jednocześnie wyginać jak najdalej w łuk. Powinno pomóc
-
Jestem ciekawa, jakie macie podejście do ubierania się. U mnie to wieczne niezdecydowanie: komfort czy bardziej kobiecy styl? Do tego często mam problem...12-02-26, 01:22 PM
-
Mam nieregularne miesiączki i dziwne bóle podbrzusza od kilku miesięcy - myślicie że to może być coś poważnego? Boję się iść do lekarza.11-02-26, 03:29 PM
-
Kochane,
Mam problem ze zbyt częstym chodzeniem do łazienki i oddawaniem moczu. Ten okres czasu się zmniejsza, praktycznie muszę chodzić co...09-02-26, 10:16 AM -
Co najlepiej pomoże w walce z kurzajkami? Czy ktoś może z tym walczył w ostatnim czasie? Mam jedną na nodze i nie wiem jak ją usunąć
...
09-02-26, 09:58 AM -
Hej dziewczyny, mam dość nietypową, krępującą dla mnie sprawe.
Od jakiegoś czasu mam tak, że dosłownie nie mogę przestać jeść. Jedząc...06-02-26, 11:05 AM
Comment