Ekspander

[arlekina]

Ostatnio dostałam na urodziny urządzenie do ćwiczeń, które podobno zwie się ekspander. Niestety nie bardzo wiem, co mam z tym zrobić ;p Próbowałam ściskać do udami, ale chyba mam za słabe mięśnie. Czy da się go jakos regulować? Można z tym jakoś ćwiczyć ręce?

[okraglutka]

Super urządzenie! Sama go mam i ćwiczę w każdej wolnej chwil - przed TV, nawet w kuchni jak robię obiad czasami jak czekam aż mi się coś zagotuje możesz dać go sobie między uda, możesz go trzymać między przedramieniami, różnie - według upodobań. Ciężko może być na początku, ale później jak mieśnie się trochę wzmocnią, to będzie lepiej.